Detox-Yoga, Qi Gong & Meditation

Detox-Yoga

Detox-Yoga ist Hatha-Yoga, nutzt aber auch andere Techniken, integriert viele Formen des Yoga in die Übungspraxis. Die Auswahl der Asanas sowie die Art der Ausführung wird bestimmt von der Ausrichtung des Retreats auf Balance und Reinigung. Dem Rücken und der Wirbelsäule wird besondere Aufmerksamkeit geschenkt, auch durch Verwendung von asanas und Hilfsmitteln aus der Tradition des Iyengar-Yoga. Geprägt durch seine eigenen Erfahrungen  achtet Michael als Physiotherapeut darauf, dass die Wirbelsäule als das „Fenster der Seele“ wieder beweglich und stabil wird. Das vermittelte Yoga ist sehr meditativ, sanft, und trotzdem fordert es dich total. Manchmal ist es mehr ausgerichtet auf die körperliche Ebene, und manchmal überwiegen die emotional-mentalen Aspekte, je nach der aktuellen Situation jedes Einzelnen und der Gruppe. Je nach Situation findet das Yoga im „atman beach resort“ oder direkt am Strand statt. Foto Michael Strand YogaEin Text! Sie können ihn mit Inhalt füllen, verschieben, kopieren oder löschen.

Qi Gong

Die Atem- und Bewegungsübungen des Qi Gong basieren auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und sind Tausende von Jahren alt. Der Begriff Qi Gong lässt sich weitläufig übersetzen mit Arbeit an der Lebensenergie: Qi = universelle Lebensenergie, Gong = Arbeit. Grundlage des Qi Gong ist, die Lebensenergie mit Hilfe der Gedanken und Vorstellungskraft entlang bestimmter Leitbahnen (Meridiane) zu lenken.

Ursprünglich wurden diese Übungen von Mönchen entwickelt und als Geheimwissen weitergegeben. Im Vordergrund steht das Erlernen von Bewegungsabfolgen. Sie zeichnen sich überwiegend durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen aus. Darauf aufbauend wird die Atmung in Harmonie zu den Bewegungen des Körpers gebracht. Die Wahrnehmung innerer und äußerer Bewegungen verfeinert sich mit zunehmender Übungspraxis und Übungstiefe. Die Übungen führen zu

großer Ruhe aus Konzentration. Die langsamen, fließenden, weichen Bewegungen fördern die Elastizität der Muskeln sowie die Körperstabilität. Qi Gong aktiviert und beruhigt zugleich.

Meditation

Meditation ist ein Oberbegriff für zahlreiche und auch ganz unterschiedliche Methoden der Geistesschulung. Es gibt aktive und passive Formen der Meditation, stilles Sitzen und Bewegung. Regelmäßiges Meditieren beeinflusst das Gehirn nachhaltig, führt zu umfassender Entspannung und zu einer spürbaren Verbesserung des Allgemeinbefindens. Forscher hoffen auf medikamentenfreie Therapien in fast allen medizinischen Bereichen, vor allem bei Depressionen und Angststörungen. So werden zum Beispiel Trainingsprogramme mit buddhistischer Achtsamkeitsmeditation schon jetzt erfolgreich bei der Behandlung körperlicher und psychischer Erkrankungen angewendet.

Entgiften und Entschlacken mit Chi Nei Tsang

Bauch/Organbehandlung zur Entgiftung des Organismus- auf körperlicher Ebene in den Organen und Geweben ,als auch auf der Gefühlsebene.